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超全的瘦脸攻略 跟婴儿肥说byebye
超全的瘦脸攻略 跟婴儿肥说byebye
虽然圆圆的婴儿肥很可爱,但是总会缺少那么一点女人味,别着急,今天小编就给大家分享超全的减肥攻略,还等什么,跟着小编一起往下看吧! 睡前拍打按摩 每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方,力度自己掌握,最好别下手太狠。拍打5分钟以上,直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍,揉,搓换着进行。其实没有时间限制,边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪...

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【运动常识】空腹跑步燃脂效果好吗?
【运动常识】空腹跑步燃脂效果好吗?
说到减肥,很多MM想到的都是跑步,那么,空腹跑步减肥更有效吗?下面就跟小编一起详细了解吧!希望能够对你的减肥事业有所帮助哦! 众所周知,减肥的科学方法就是运动加饮食,且关键是消化脂肪,贵在坚持。在日常生活中,随着生活水平的提高,我国肥胖人群指数也在不断上升,因此减肥也成为了一直以来经久不息的话题。有人认为,空腹跑步会更容易减肥,这是真的吗? 答案是肯定的。空腹跑步助燃脂肪的方...
肚子大不一定是胖 吃这些清肠小腹平平
肚子大不一定是胖 吃这些清肠小腹平平
久坐的上班族不少人都有这样的困扰,那就是肚子上有“游泳圈”。久坐确实容易长小肚子,但是有时候你的肥肚腩不一定是因为你胖,有可能只是便秘所致,清肠排便秘也许就能解决你的问题了呢。 在办公室工作的OL 或经常要轮班工作的人,常常因久坐或没有时间好好如厕,令宿便及身体毒素积聚在腰间,变成‘假肚腩’。毒素长期在体内堆积,会令面色变得灰黄,更可能会引发记忆力减退、便...
秋季常做这些运动 让你秋膘不缠身
秋季常做这些运动 让你秋膘不缠身
减肥是一个长期坚持的事情,尽管到了秋季,依然要把运动做下去,今天小编给大家介绍秋季减肥运动,下面就跟小编一起动起来吧! 1、爬山 爬山对心肺功能的锻炼效果更佳,深秋的气温给人的感觉不是很冷,但空气温度随着山坡高度的上升而递减,加之早晚温差大,这时爬山,还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。另外,爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。 2、慢跑 在...
秋季减肥食谱推荐 吃对了就能瘦
秋季减肥食谱推荐 吃对了就能瘦
秋冬季节,天气渐渐转凉,胃口也会慢慢变好,不少人在秋冬季节都会长胖,今天我们就一起来看看秋季减肥食谱有哪些?这样吃让你越来越瘦!还等什么?快跟小编一起往下看吧! 一、南瓜燕麦粥 主料:燕麦100克、大米50克、南瓜150克 辅料:盐1小匙 做法步骤 1.将燕麦洗净,加水提前浸泡2个小时。 2.把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分钟。 3.加入淘洗干净的大米,大火煮沸后换小火煮10...
警惕6种错误早餐 让你瘦不下来
警惕6种错误早餐 让你瘦不下来
很多人都觉得早餐是一天中最重要的一餐,所以很多人都喜欢利用早餐饮食来减肥,但是也有很多人在选择早餐上面进入一些误区,那么下面就跟着小编一起来看下吧。   错误减肥早餐你中枪了吗? 1、“油条加豆浆”作为早餐=典型错误 相比较为西化“牛奶加鸡蛋”,中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于健康,油条高温油炸过程中营...
6个妙招轻松减肚子 甩掉啤酒肚将军肚
6个妙招轻松减肚子 甩掉啤酒肚将军肚
大部分长时间在办公室办公和喜欢喝酒的男性,都会有一个不小的啤酒肚,就像男人十月怀胎的样子,十分可笑。爱美通常都是女性的专利,其实男性也是一样的,爱美之心人皆有之。那么要如何才能减掉啤酒肚呢?下面就和小编一起来看看吧,六大招轻松教你减掉啤酒肚。 第一招:多喝水 当男性出现啤酒肚时,可以通过多喝水来解决的。大部分的男性当肚子饿时,会不自觉的就想要多吃食物,控制不住自身的食欲。这...
美不美看腿?常吃这些食物塑纤细美腿
美不美看腿?常吃这些食物塑纤细美腿
在这个美不美看腿的时代,你的一双小粗腿是不是已经不忍直视了呢?别着急,下面小编给你推荐4种超有效的瘦腿食物,还等什么,跟着小编一起往下看吧! 1.木瓜 木瓜可不只是有丰胸的效果哦!木瓜还有助于减肥瘦身呢!木瓜中的蛋白分解酵素、番瓜素,可以帮助分解脂肪,让大腿处松垮垮的赘肉变得紧实。 2、吃奇异果瘦腿 奇异果含有大量的维生素C与纤维素,可带来饱腹感,同时能分解脂肪,减少脂肪堆积在腿...
脸越来越大?可能你常吃这些食物
脸越来越大?可能你常吃这些食物
为什么你的脸越来越大?如果是因为胖那还好解决,毕竟瘦下来就可以了,但若是因为吃了以下食物造成脸大那么想要恢复小脸得费一番功夫才行。 日常生活中有哪些不良习惯会让脸越来越大呢? 嚼口香糖 很多MM口馋可是怕吃零食会发胖,因此就常常嚼口香糖,想着口香糖至少不会变胖。可是长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸使你出现恶心、反酸水等症状,也让你的口腔长期处于高代谢状态,有可能会损坏...
瑜伽减肥法 这样练全身零赘肉
瑜伽减肥法 这样练全身零赘肉
每当说到减肥,首先想到的都是去健身房,但是健身房锻炼减肥并不适用于每个人。那么,不妨试试瑜伽减肥吧!以下瑜伽减肥的知识,你一定要看看哦!! 不管是在健身房,还是夜晚自行组织的夜跑,确实对整个身体的循环有好处,尤其是心肺功能,也能够助力于人们减肥,但是光靠跑步身体内某些肌肉根本无法锻炼到,并且错误的姿势会起反效果。所以很多女生,会把目光瞄向“瑜伽”。 了解过瑜伽的朋...
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